Tobbeincisivebutollove

。软件：今天使用的是豆包同学。 训练情况：大宇哥超级疲惫。训练部位：肩。训练顺序：前束、中束、后束。缘由：前束、中束训练能够在最佳状态时给后束上更大的重量。如果肩后束薄弱，可以把肩后束的动作放在最前面...