手机系统更新太扰民！关还是更？3个真相+关闭技巧，看完不纠结

“手机系统更新提示能不能别像鬼一样，时不时就冒出来？”

“刷剧正入迷，突然弹出升级窗口，点叉关掉两小时又蹦出来，烦死了！”

“上次不小心点了更新，桌面图标全换了位置，功能也变了，折腾好几天才勉强熟悉，还好有女儿帮忙”。

后台满是这样的吐槽，尤其是中老年朋友，对手机系统更新简直“谈之色变”——有人买新手机第一件事就是关自动更新，用到换手机都不更；有人被频繁提示逼得没办法，干脆“一刀切”拒绝所有更新。但也有人纠结：不更新怕手机不安全，更新了又怕变卡、功能变复杂。今天就用大白话，把手机频繁提示更新的缘由、更新到底好不好、不同人群该怎么选，还有永久关闭更新的实用技巧讲透，看完再也不用被更新提示烦扰，也不用为“关还是更”纠结。

一、先搞懂：手机为啥总弹窗提示更新？不是故意“扰民”

许多人觉得手机厂商频繁推更新，就是想“折腾人”，实则背后有3个核心缘由，不全是坏事，但弹窗频率的确 该管管：

1. 修复漏洞+保障安全：这是更新最核心的目的

手机系统就像房子，用久了会出现“裂缝”（也就是漏洞），黑客可能通过这些漏洞窃取手机里的照片、银行卡信息、聊天记录。根据360安全中心数据，2024年手机系统平均每月会发现15-20个高危漏洞，其中部分漏洞能被黑客利用，导致用户信息泄露或财产损失。

系统更新最主要的作用，就是“补裂缝”——修复这些安全漏洞，给手机加一层防护。列如苹果iOS系统的“快速安全响应更新”、安卓的“安全补丁更新”，都是针对高危漏洞推出的，一般只有几十兆，安装后不影响手机使用，却能避免安全风险。

2. 优化性能+解决卡顿：老手机也能“回春”

许多人觉得“越更新越卡”，但实际上，不少更新是为了优化性能、解决卡顿问题。手机厂商会根据用户反馈，在更新中调整系统资源分配，列如减少后台程序占用内存、优化电池续航、提升APP启动速度。

列如某安卓手机厂商2025年推出的系统更新，针对老机型优化了内存管理，更新后后台能多挂3个APP，打开微信、抖音的速度快了20%；苹果iOS 18的更新中，优化了老旧iPhone的动画效果，让iPhone 13及以上机型流畅度提升15%。根据第三方测评机构数据，约60%的系统小更新（小于1GB）是为了优化性能，老手机更新后卡顿问题会明显缓解。

3. 新增功能+适配新APP：跟上使用需求

随着科技发展，新的APP、新的使用场景不断出现，系统更新也会新增功能、适配这些需求。列如目前许多APP支持人脸识别、指纹支付，需要系统提供底层支持；还有深色模式、分屏多任务、隐私保护功能（列如模糊定位、限制APP获取相册权限），都是通过系统更新实现的。

另外，部分新APP会要求手机系统达到必定版本才能安装，列如2025年上线的部分短视频、办公APP，要求安卓系统版本在13以上、iOS在16以上，不更新系统就用不了这些新APP。

但问题在于，许多厂商的更新提示太“激进”——弹窗频率太高，有的每天弹一次，有的关了又弹；部分更新提示没有明确说明“更新内容”，用户不知道更新是为了安全还是加功能，自然会反感。这也是大家觉得“扰民”的核心缘由，希望厂商能优化提示方式，给用户更多选择权。

二、更新还是关闭？不同人群对应不同选择，别盲目跟风

“更新就是坑”“不更新不安全”，这两种说法都太绝对。到底该更还是关，关键看你的手机情况和使用需求，不同人群对应不同选择：

1. 这类人提议“及时更”：安全和体验都重大

– 手机是近两年购买的中高端机型（列如苹果iPhone 14及以上、安卓旗舰机）：新手机硬件性能强，能适配新系统，更新后能享受安全补丁、新功能和性能优化，不会变卡；

– 常常用手机支付、存储敏感信息（列如银行卡、身份证照片）：这类人是黑客攻击的重点目标，必须及时安装“安全补丁更新”，避免信息泄露；

– 喜爱尝试新功能、常用各类新APP：更新系统后能体验分屏多任务、隐私保护、AI辅助等新功能，也能正常使用各类新APP，不会出现“不兼容”问题。

提议这类人：安全补丁更新（一般几十兆到几百兆）及时更，大版本更新（列如iOS 17更到iOS 18、安卓13更到14）可以等更新发布后1-2周再更，看看其他用户的反馈，确认没有明显bug后再操作。

2. 这类人提议“选择性更”：只更安全，不更功能

– 手机是3-5年的中端机型：硬件性能一般，大版本更新可能会由于功能变多而卡顿，但安全补丁更新还是要装，避免漏洞风险；

– 对新功能没需求，只用来打电话、发微信、刷短视频：不需要频繁更新大版本，只要保证手机安全即可。

提议这类人：关闭“自动更新”，开启“仅提醒安全更新”（部分手机支持），收到安全补丁更新提示时再更，大版本更新直接忽略；如果手机用着流畅，没有卡顿、闪退问题，就不用主动找大版本更新。

3. 这类人提议“直接关”：避免折腾，稳定最重大

– 手机使用年限超过5年的老旧机型（列如苹果iPhone 12及以下、安卓中端机）：老旧手机硬件性能不足，大版本更新后会出现卡顿、续航变差、闪退等问题，反而影响使用；

– 中老年用户：对手机操作不熟悉，更新后功能位置变了、界面变了，需要重新学习，容易折腾半天搞不清楚；

– 手机用着很流畅，没有任何问题：如果当前系统能满足你的所有需求，没有卡顿、闪退，也不用新APP，关闭更新完全没问题，只要手机没出现安全风险提示，就能一直用。

就像许多网友说的，“买完新手机就关自动更新，用到换手机也不更”，这种做法对中老年用户和老旧手机来说，实则很实用——避免了更新后的折腾，也能保持手机的稳定性。

三、关闭系统自动更新！苹果+安卓实用技巧，永久生效

对于不想更新的朋友，给大家整理了苹果和安卓手机关闭自动更新的详细步骤，口语化教学，一看就会，关闭后再也不会被弹窗骚扰：

1. 苹果iPhone手机：两步关闭，阻止弹窗

苹果手机的自动更新关闭后，还会时不时弹窗提醒，教大家两步彻底阻止：

– 第一步：关闭自动更新功能

打开“设置”→找到“通用”→点击“软件更新”→关闭“自动更新”，这样手机就不会自动下载更新包了；

– 第二步：阻止更新弹窗（关键一步）

打开“设置”→找到“屏幕使用时间”→点击“内容与隐私限制”→选择“ iTunes与App Store购买项目”→点击“更新”→选择“不允许”；

再回到“屏幕使用时间”，找到“允许的应用”，把“软件更新”对应的开关关掉，这样就不会再弹出更新提示了。

如果之后想恢复更新，按同样的步骤，把“自动更新”和“软件更新”开关打开就行。

2. 安卓手机：分品牌操作，简单好懂

安卓手机品牌多（华为、小米、OPPO、vivo等），关闭步骤略有不同，但核心逻辑一致，以常见品牌为例：

– 华为手机：

打开“设置”→找到“系统和更新”→点击“软件更新”→右上角三个点→选择“更新设置”→关闭“WLAN环境自动下载”和“夜间自动安装”；

再回到“软件更新”，关闭“智能更新提醒”，就不会弹窗了。

– 小米手机：

打开“设置”→找到“我的设备”→点击“MIUI版本”→右上角三个点→选择“系统更新设置”→关闭“自动下载”“自动安装”“更新提醒”；

– OPPO手机：

打开“设置”→找到“软件更新”→右上角齿轮图标→关闭“自动下载更新包”“夜间自动安装”“更新提醒”；

– vivo手机：

打开“设置”→找到“系统升级”→右上角齿轮图标→关闭“自动下载升级包”“夜间自动安装”“升级提醒”。

注意：部分安卓手机的“更新提醒”无法完全关闭，会偶尔弹窗，这时可以在弹窗出现时，长按弹窗→选择“屏蔽通知”，就能彻底阻止了。

3. 重大提醒：关闭更新后，做好这2件事

关闭自动更新后，虽然不会被弹窗骚扰，但也要注意手机安全：

– 定期检查安全补丁：每3-6个月，手动打开“软件更新”，看看有没有安全补丁更新，如果有就安装（安全补丁体积小，不会影响手机流畅度）；

– 不要随意安装来源不明的APP：关闭更新后，手机安全防护主要靠自身，避免安装陌生APP、点击不明链接，防止病毒入侵。

四、那些关于“更新”的谣言，一次性拆穿

– 谣言1：越更新手机越卡，厂商故意让手机变慢逼你换手机。

错！只有老旧手机更新大版本才会卡顿（硬件跟不上），新手机和小版本更新（安全补丁、性能优化）反而会让手机更流畅；厂商不会故意让手机变慢，反而会通过更新优化老机型的性能，延长手机使用寿命。

– 谣言2：不更新系统，手机用不了多久就会坏。

错！手机好坏和硬件有关，和系统是否更新无关。只要手机硬件没问题，系统不更新也能正常用，许多人用着5年前的旧手机，没更新系统，照样能打电话、刷视频。

– 谣言3：所有更新都必须装，不装就会有安全风险。

错！只有安全补丁更新和安全相关，大版本更新主要是加功能、优化体验，不装不会有安全风险；只要关闭自动更新后，定期检查安全补丁，就能保证手机安全。

– 谣言4：更新系统会删除手机里的照片、联系人。

错！系统更新不会删除用户数据，除非更新过程中出现异常（列如突然断电），但这种情况概率极低；如果担心，可以在更新前备份照片、联系人到云端或U盘。

五、个人观点：更新是权利，不是义务，用户该有选择权

手机是我们自己买的，怎么用、更不更新，应该由用户自己决定，而不是被厂商的频繁弹窗“绑架”。

厂商推更新的初衷是好的（保障安全、优化体验），但弹窗频率太高、提示方式太激进，的确 会“扰民”。希望厂商能优化更新提示机制：给用户选择“仅提醒安全更新”“每月提醒一次”的权利，明确标注更新内容（是安全补丁还是功能更新），让用户明清楚白选择，而不是盲目弹窗。

对于用户来说，不用盲目跟风“必须更新”或“坚决不更”，根据自己的手机情况和使用需求选择即可——新手机、注重安全和新功能的人，就及时更新；老旧手机、中老年用户、怕折腾的人，就关闭更新，定期检查安全补丁，怎么舒服怎么来。

六、手机是工具，怎么用舒心怎么来

手机系统更新本是为了让用户用得更安全、更舒心，却由于频繁弹窗变成了“烦心事”，实在得不偿失。实则解决办法很简单：想更就更，不想更就关，厂商给足选择权，用户根据自身情况做决定。

希望这篇文章能帮大家解决“更新焦虑”，不管是想关闭更新避免骚扰，还是想合理更新享受福利，都能找到适合自己的方式。如果大家还有其他关闭更新的技巧，或者遇到了更新后卡顿、闪退的问题，欢迎在评论区分享，一起帮更多人避坑！