一、健身整体
中文 英文
健身 fitness / workout
运动 exercise
训练 training
锻炼 workout
体能 physical fitness
健康 health
身材 figure / body shape
体型 body type
二、部位与肌肉
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胸 chest
背 back
肩 shoulder
手臂 arm
二头肌 biceps
三头肌 triceps
腿 leg
大腿 thigh
小腿 calf
腹肌 abs / abdominal muscles
核心 core
臀部 hips / glutes
腰 waist
三、训练类型
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力量训练 strength training
有氧训练 cardio / aerobic training
无氧训练 anaerobic training
HIIT high-intensity interval training
瑜伽 yoga
普拉提 pilates
拉伸 stretching
热身 warm-up
放松 cool down
减脂 fat loss
增肌 muscle gain
塑形 body shaping
四、动作与方式
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跑步 running
快走 brisk walking
跳绳 jump rope
游泳 swimming
深蹲 squat
俯卧撑 push-up
仰卧起坐 sit-up
平板支撑 plank
引体向上 pull-up
划船 rowing
举铁 weight lifting
负重 weight bearing
组数 sets
次数 reps
间歇 rest / interval
五、健身器材
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哑铃 dumbbell
杠铃 barbell
瑜伽垫 yoga mat
弹力带 resistance band
跑步机 treadmill
健身车 exercise bike
龙门架 cable machine
护腕 wrist wrap
护膝 knee pad
六、饮食营养
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蛋白质 protein
碳水化合物 carbohydrate
脂肪 fat
膳食纤维 fiber
卡路里 calorie
热量 energy
代餐 meal replacement
蛋白粉 protein powder
健康餐 healthy meal
少油 less oil
少盐 less salt
低糖 low sugar
七、状态与效果
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疲劳 tired
酸痛 sore
精力 energy
耐力 endurance
爆发力 power
肌肉线条 muscle line
体脂率 body fat percentage
体重 weight
瘦 slim / thin
强壮 strong / muscular
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