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从中医养生的角度来看，涌泉穴确实被认为与睡眠有一定关联。它是足底的重要穴位，中医理论中常将其与身体的阴阳平衡联系在一起。不过要注意，这里说的是养生调理范畴，并非医疗治疗手段。涌泉穴位于足底凹陷处，大概在脚底板前1/3的位置。用手按压时会有轻微酸胀感。中医认为，刺激这个穴位可以帮助身体放松。现代人工作压力大，经常久坐不动，足底血液循环容易变差。

　　平板支撑属于一种营养运动，在操作的时候，胸部的力量以及腹部力量和手臂的力量要求是比较高的，如果支撑锻炼的方式比较好，能够起到燃烧脂肪的效果，而且还可提高自身的新陈代谢，具有减肥的作用。如果锻炼的方式不正确，有可能会导致乳酸堆积在腹部，从而出现腹部酸痛的现象，如果腰椎受到压迫，还会引起腰椎疼痛的情况。