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把辣椒当“燃脂开关”的人，先别急着啃第二根。2023年《营养素》期刊给了一个更准确的答案：每天4 mg辣椒素，大约两根小红椒，连续吃四周，静息代谢率提高5%，停吃后效果还能再撑三周。换句话说，身体像被...