一、 健身房区域与设施
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健身房 Gym / Fitness Center
有氧区 Cardio Area
力量区 Strength Training Area
自由重量区 Free Weight Zone
操课室 Group Fitness Studio
瑜伽室 Yoga Studio
普拉提室 Pilates Studio
动感单车房 Spinning Room
更衣室 Locker Room
淋浴间 Shower Room
休憩区 Lounge Area
前台 Front Desk
储物柜 Locker
饮水区 Water Station
二、 有氧健身器材
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跑步机 Treadmill
椭圆机 Elliptical Trainer
动感单车 Spin Bike
健身车 Exercise Bike
划船机 Rowing Machine
踏步机 Stepper
登山机 Stair Climber
健腹轮 Ab Roller
跳绳 Jump Rope
踏步器 Step Mill
三、 力量训练器材
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哑铃 Dumbbell
杠铃 Barbell
壶铃 Kettlebell
史密斯机 Smith Machine
龙门架 Cable Machine
卧推架 Bench Press Rack
深蹲架 Squat Rack
腿举机 Leg Press Machine
坐姿推胸机 Chest Press Machine
高位下拉机 Lat Pulldown Machine
肩推机 Shoulder Press Machine
腹肌板 Ab Bench
臀桥机 Hip Thrust Machine
小腿训练器 Calf Raise Machine
四、 健身课程与训练方式
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瑜伽 Yoga
普拉提 Pilates
动感单车课 Spinning Class
尊巴 Zumba
搏击操 Kickboxing
杠铃操 Body Pump
核心训练 Core Training
力量训练 Strength Training
有氧训练 Cardio Training
耐力训练 Endurance Training
柔韧性训练 Flexibility Training
高强度间歇训练 High-Intensity Interval Training (HIIT)
循环训练 Circuit Training
自重训练 Bodyweight Training
五、 健身动作
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深蹲 Squat
硬拉 Deadlift
卧推 Bench Press
俯卧撑 Push-Up
引体向上 Pull-Up
平板支撑 Plank
箭步蹲 Lunge
卷腹 Crunch
臀桥 Hip Bridge
侧平板支撑 Side Plank
平板支撑转体 Plank Rotation
开合跳 Jumping Jack
波比跳 Burpee
臀推 Hip Thrust
六、 健身相关人员与服务
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健身教练 Personal Trainer
操课教练 Group Fitness Instructor
会员 Member
私教课 Personal Training Session
体测 Fitness Assessment
健身计划 Workout Plan
营养计划 Nutrition Plan
会员卡 Membership Card
体验课 Trial Class
拉伸 Stretching
七、 健身辅助用品与身体部位
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瑜伽垫 Yoga Mat
健身手套 Workout Gloves
运动毛巾 Sports Towel
运动水壶 Sports Bottle
阻力带 Resistance Band
护腕 Wrist Wraps
护膝 Knee Pads
健身服 Workout Clothes
运动鞋 Sports Shoes
肌肉 Muscle
核心肌群 Core Muscles
肱二头肌 Biceps
肱三头肌 Triceps
胸肌 Chest Muscles
背肌 Back Muscles
腿部肌肉 Leg Muscles
八、 健身效果与健康术语
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减脂 Fat Loss
增肌 Muscle Gain
塑形 Body Shaping
卡路里 Calorie
蛋白质 Protein
碳水化合物 Carbohydrate
脂肪 Fat
热身 Warm-Up
放松 Cool-Down
乳酸 Lactic Acid
代谢 Metabolism
心率 Heart Rate
最大心率 Maximum Heart Rate
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