听书笔记1｜非暴力沟通：讲实际，说感受，挖需求，提要求

今天上班第1天，上午在忙活工作，中间听了一本书《非暴力沟通》。

《非暴力沟通》这本书我听了8遍了，可是真正的用起来还是不顺手。今天再听了一次，在听的过程中不断做笔记，对这本书的理解又加深了。

所谓非暴力沟通，包含四个因素：不带评判地说出自己的感受，寻找双方的需求点，再提出具体的要求。

两句话就可以说完了，但是真正用起来却超级的难，由于我们已经习惯了暴力沟通的方法。在我们过往的生活当中，常常会出现道德评判。

对方无意中做了一件事，就会让你感觉到没有修养或者是不尊重自己。接下来就要去评论对方，就变成了常见的暴力沟通。

在听书的过程中，我想到过去的一个月，如果说我能够认认真真的把这本书来听一遍，也许我的问题就可以迎刃而解了，但是往往在内心焦虑的时候，感受到痛苦的时候是根本就没有办法静下心来去听书的。

面对一个24小时都想要跟手机待在一起的这样的一个人。就算是能够做到非暴力沟通，我也不可能时时刻刻都做到，当然如果说能够用正确的方式来去沟通跟他沟通的话，必定会比目前更好。

列如：将非暴力沟通应用在老公身上。

1,讲实际，你每天除了吃饭以外的，几乎所有的时间都是躺在床上或者躺在沙发上看手机玩游戏。2,说感受：让我觉得特别的悲伤。

（1,讲实际：好几个夜里孩子由于高烧不舒服的大哭，我由于孩子不吃药都崩溃了，你都没有来看一下。2,说感受：让我觉得很伤心，感觉你一点都不关心我。）

3,挖需求：我希望我们的家能够像一个家的样子，大家在一起能够开开心心的一起吃饭，一起聊天，一块做家务。

4,提要求：所以我希望你每天除了吃饭以外，能够有半小时的时间放下手机，充满爱的全身心的陪伴我和孩子。你觉得怎么样？

用这样的方式沟通，我信任哪怕是一个石头也会被触动吧，所以我目前回来之后内心特别的平和，也许是由于我已经做了要离婚的决定，才让自己的内心变得平和吧。

我知道自己在老公面前真的是心有余而力不足，我自己没有挽回一个人的心的能力，所以我认输。

哪怕让我自己一个人带两个孩子继续留在原地，这样生活一辈子，我也能够活得下去，而且也能够活得很好。

有了两年痛苦的经历，什么样的生活我都可以生活下去，过去觉得目前的生活环境就像是地狱，但是目前一旦没有了其他的路，心态倒也能够变得能够平静下来，能够安心的去接受现状了。

既然自己依然不够好，那么只需要让自己持续的去努力提升自己。信任随着时间的累积，我必定可以慢慢的突破自我。

强劲的云闪付

下午一上班，看到同事正在办信用卡我也办了，而且一下子办了三张，两张普通的5万的卡，一张大额的10万以上的卡。

办信用卡也忙了一下午，办完之后发现了一个特别好用的APP，就是云闪付。有了这个软件，再也不用担心会忘记还款时间了，再也不用为余额发愁了。

之前就用过云闪付，但是由于功能太多了，还没有研究过就把它卸载下来了，没想到云闪付的功能这么强劲，而且转账也是免费的。用了太久的微信和支付宝，不管是还信用卡还是转账都需要手续费。

突然发现了云闪付这么好的软件，一下子像发现了新大陆一样，后来再也不用担心卡多没有办法管理了。

在此推荐给大家。