你是不是快被AI逼疯了？

你让豆包帮你写个文案，它“热烈洋溢、在XX的浪潮下…”； 你让Kimi帮你总个结，它“第一、其次、然后、综上所述…”

通篇都是“AI味”十足的“正确废话”！

你是不是特郁闷：“为什么别人家的AI是‘超级助理’，我家的AI是‘实习生都不要’？”

我摊牌了：你根本没“喂”对！ 你把它当“百度”搜，它就只能给你“标准答案”。

我花了半个月，把豆包、Kimi这些“大家伙”摸了个底朝天，终于总结出了3个“神级”提示词公式。 今天，我把这个“内功心法”全交出来。你不用死记硬背那“50+提示词”，你只要把这3个“公式”背熟，你就能自己“生”出500个神级提示词！

一、通用“神级”公式：“R-T-S-F”框架

你记住了，永远不要直接“下命令”。 你要像“导演”一样，给AI一本“剧本”，它才能“入戏”。

这个万能公式就是：

• R (Role 角色)： 你是谁？
• T (Task 任务)： 你要干啥？
• S (Step 步骤)： 你分几步干？
• F (Format 格式)： 你怎么交给我？

【烂提问】：

“帮我写一篇关于‘拖延症’的文章。” （↑ AI一听就“懵”了，只能给你东拼西凑一篇“废话文”）

【神提问】：

“ [角色R]： 你目前是一个有10年经验的心理学家，也是一个今日头条的爆款作者。 [任务T]： 帮我写一篇关于‘拖延症’的稿子，主题是“拖延症不是懒，是大脑上瘾了”。 [步骤S]： 1.先用一个扎心的“痛点”场景开头。2.再用大白话解释“多巴胺”原理。3.最后给3个“土办法”解决。 [格式F]： 全文要口语化、接地气，不许用“第一其次”，多用“我摊牌了”、“你是不是也这样”这种词。 ”

你看，你把“剧本”给它了，它还能“演砸”吗？

二、“榨干Kimi”专用公式：长文“碾压”法

Kimi的“天赋”是啥？是“长”！它能一口气“吃”几十万字。 你拿Kimi去写“100字文案”，那是“杀鸡用牛刀”！

Kimi最强的用法，是让它当你的“高级分析师”。

【榨干Kimi公式】：

“ [角色]： 你是一个资深的[行业分析师/财务顾问/法律专家]。 [投喂]： 我目前“喂”给你[3篇行业报告/1份财报/1个PDF合同]。（把你的长文“咣”全贴上去） [任务]： 你的任务是“吃透”这些材料，然后：

用“大白话”总结出3个最核心的[观点/风险]。

找出材料A和材料B中[相互矛盾]的3个点。

基于以上所有信息，回答我一个问题：[你最关心的问题]？

[格式]： 把所有对比，用“表格”呈现给我。 ”

这个公式，你把[角色]换成“大学教授”、“论文导师”… 你是不是瞬间就有了10+个提示词？

三、“调教豆包”专用公式：“接地气”模仿法

豆包（字节家的），它天生就懂“流量”，懂“人话”。 你别让它“装深沉”，你要让它“说人话”！

豆包最强的用法，是让它“模仿”！

【调教豆包公式】：

“ [角色]： 你是一个[小红书种草博主/今日头条情感作者/抖音爆款编剧]。 [模仿]： 我“喂”给你一篇“爆款范文”：（把你找的“爆款”贴上去） [任务]： 你的任务是“像素级”模仿它的[写作风格/开头方式/情绪节奏]，帮我写一篇关于[我的新主题]的稿子。 [约束]：

风格必须和“范文”一样[接地气/扎心/有共鸣]。

不许说“第一、其次”，不许讲“大道理”。

[格式]： 帮我起5个“爆款标题”，必须带“数字”和“我摊牌了”。 ”

这个公式，你把[角色]和[范文]换一换，又是20+个提示词到手了！

✍️ 爆款写作 & 文案（5个）

（用“豆包”这类懂中文、接地气的AI效果更佳）

1.【今日头条标题党】

“你目前是一个今日头条的‘爆款标题’专家。请围绕 [你的主题，例如：AI焦虑] 这个主题，帮我写10个‘爆款标题’。要求：必须使用数字、强烈的‘你我’人称、以及‘反常识’的钩子。”

2.【头条“接地气”正文】

“你扮演一个接地气的头条博主，帮我写一篇关于 [你的主题，例如：中年失业] 的文章。要求：1. 必须用一个扎心的‘痛点’场景开头。 2. 结构是‘痛点+3个错误做法+3个正确提议’。 3. 语言必须口语化，多用‘我摊牌了’、‘你是不是也这样’。 4. 最后加一个引导评论的钩子。”

3.【小红书“种草”体】

“你是一个小红书爆款‘种草’博主，用‘薯片体’（每句话很短，多用emoji）帮我写一篇笔记。主题是 [产品名称，例如：一款新的AI工具]。要求：1. 标题是2个，用‘|’隔开。 2. 正文分点，每点前面加emoji。 3. 必须提到 [产品的好处，例如：节省了我2小时]。 4. 结尾加上5个相关的标签 (hashtags)。”

4.【模仿爆款（洗稿）】

“你是一个模仿大师。我‘喂’给你一篇范文：[在此粘贴范文全文]。请你‘像素级’模仿它的 [写作风格/情绪节奏/开头方式]，帮我重写一篇关于 [我的新主题] 的稿子。”

5.【卖货文案（带货）】

“你是一个金牌带货文案。帮我为一个 [产品，例如：人体工学椅] 写一篇200字的种草文。要求：1. 不许说‘好’、‘棒’。 2. 必须描述一个‘使用前’的痛苦场景 和 ‘使用后’的舒服场景对比。 3. 必须有一个‘限时’的行动召唤。”

深度分析 & 总结（4个）

（用“Kimi”这类能处理长文本的AI效果更佳）

6.【Kimi读长文（必学）】

“你是一个行业分析师。我‘喂’给你一篇[粘贴你的2万字报告/长文链接]。请你‘吃透’它，然后：1. 提炼3个最核心的观点。 2. 找出2个最大的风险点。 3. 总结一个100字的摘要，给我的老板看。 4. 所有内容用‘清单体’呈现。”

7.【Kimi读视频（扒稿）】

“你是一个B站UP主助理。我给你一个视频链接 [粘贴链接]，或者一份视频逐字稿 [粘贴稿子]。请帮我提炼出这个视频的‘黄金3分钟’讲了什么，并总结出3个‘金句’。”

8.【对比分析（吵架用）】

“你是一个学术研究员。这里有两篇文章（粘贴文章A和文章B）。请你帮我对比它们：1. 找出它们共同的论点。 2. 找出它们相互矛盾的3个地方。 3. 哪篇文章的论证更严谨？为什么？ 4. 用表格呈现对比结果。”

9.【数据分析（看趋势）】

“你是一个数据分析师。我这里有一堆[数据，例如：销售数据]（粘贴数据）。请你：1. 帮我找出数据中‘最反常’的一个趋势。 2. 帮我分析这个趋势可能的缘由。 3. 给我3个基于这个趋势的‘行动提议’。”

办公提效 & 助手（6个）

10.【高情商周报（润色）】

“你是一个职场‘老油条’。我这周做了以下工作：[粘贴你的工作流水账，例如：1.和客户A开了会 2.写了3个报告 3.修了2个Bug…]。请帮我‘润色’成一份‘高情商’的周报，要求：1. 不许只是罗列。 2. 必须用‘STAR法则’（情景、任务、行动、结果）来重写。 3. 必须突出‘我的价值’和‘下一步计划’。”

11.【写邮件（专业）】

“你是一个专业的商务助理。帮我写一封邮件给[收件人，例如：我的老板]。主题是 [例如：申请一个项目延期]。要求：1. 语气必须专业、礼貌、但坚定。 2. 必须先‘道歉’，然后清晰陈述‘延期的3个缘由’。 3. 必须提供一个‘新的交付日期’和‘解决方案’。”

12.【AI做PPT（大纲）】

“你是一个PPT制作专家。我需要做一个关于 [主题，例如：AI如何赋能教育] 的汇报PPT，大约10页。请帮我生成‘大纲’，要求：1. 必须包含封面页、目录页、过渡页、结尾页。 2. 内容页必须有3个主要部分。 3. 把这个大纲直接生成可以‘一键导入’到AI PPT工具（如Gamma或Mindshow）的‘大纲格式’。”

13.【头脑风暴（创意）】

“你是一个创意总监。我们团队需要为 [项目，例如：一个新APP的推广] 策划10个‘病毒式’的营销点子。要求：1. 点子必须‘低成本、高传播’。 2. 必须包含线上和线下两种。 3. 不许说‘正确的废话’，每个点子一句话说清楚。”

14.【会议议程（提效）】

“你是一个高效的项目经理。帮我为一个 [会议名称，例如：下周的产品复盘会] 制定一份‘会议议程’。要求：1. 必须包含‘会议目的’、‘参会人员’、‘时间地点’。 2. 议程必须分3个环节，并预估每个环节的时间。 3. 必须明确‘会前需要准备的材料’。”

15.【逻辑分析（吵架王）】

“你是一个逻辑学家。我的朋友A和B在争论一个问题：[描述这个争论]。A的观点是… B的观点是…。请你‘一步一步思考’（Step-by-Step），帮我分析：1. A的逻辑‘漏洞’在哪里？ 2. B的论证‘合理性’在哪里？ 3. 给我一个‘更客观、更全面’的第三方结论。”

️ 编程 & 角色扮演（5个）

（用“DeepSeek”这类懂代码和逻辑的AI效果更佳）

16.【DeepSeek写代码】

“你是一个资深的Python程序员。我需要一个[功能，例如：能批量重命名一个文件夹里所有.jpg文件的]Python脚本。请帮我写出来。要求：1. 代码必须有详细的‘中文注释’。 2. 必须告知我‘如何使用’这个脚本。”

17.【DeepSeek查Bug】

“你是一个代码审查专家。我‘喂’给你一段代码：[粘贴你的‘问题’代码]。它总是报错 [粘贴报错信息]。请你：1. 帮我找出‘Bug’在哪里。 2. 解释‘为什么’会错。 3. 给我‘修改后’的正确代码。”

18.【模拟面试（求职）】

“你目前是一个[公司名称，例如：字节跳动]的[岗位，例如：产品经理]面试官。我来扮演‘应聘者’。请你对我进行一场‘压力面试’，向我提5个‘最刁钻’的专业问题，等我回答后，你再以‘面试官’的口吻，点评我的回答。”

19.【角色扮演（辩论）】

“你目前扮演两个角色：‘正方’和‘反方’。辩题是 [例如：人工智能对人类利大于弊吗？]。请你用‘正方先说，反方反驳’的形式，进行3轮‘辩论’。要求：逻辑严谨，观点犀利。”

20.【写微型小说（创意）】

“你是一个金牌编剧。请用‘开头是悬疑，中间是反转，结尾是温情’的结构，帮我写一个500字的‘微型小说’。故事的主题是 [例如：一个外卖员的秘密]。”