对于Python初学者来说，循环结构是编程入门的关键知识点。其中，for循环就像一个“自动分拣机”，能帮我们高效处理重复任务。本文将用通俗易懂的语言，结合大量带注释的代码示例，带你从零掌握for循环的核心用法，即使是完全零基础的新手也能轻松理解！

一、for循环的基础：像拆快递一样遍历数据

1. 先搞懂什么是“可迭代对象”

可迭代对象就像一个“有顺序的包裹”，里面装着多个元素，可以一个一个拆开来看。
Python中常见的可迭代对象包括：

• 列表（[1, 2, 3]）、元组（('a', 'b')）、字符串（”hello”）
• 字典（{“name”: “Alice”}）、集合（{1, 2, 3}）
• 甚至是我们后面会学到的“生成器”

2. for循环的语法像“拆包裹”流程

# 语法结构：for 临时变量 in 包裹: 执行操作
fruits = ["苹果", "香蕉", "樱桃"]  # 这是一个列表“包裹”
for 水果 in fruits:  # 依次从fruits中取出每个元素，赋值给“水果”变量
    print(f"当前拿到的水果是：{水果}")  # 循环体：每次取出后执行的操作

运行结果：

当前拿到的水果是：苹果
当前拿到的水果是：香蕉
当前拿到的水果是：樱桃

二、遍历不同“包裹”的技巧

1. 字符串包裹：逐个字符处理

message = "你好，世界！"  # 字符串也是一个“字符包裹”
for 字符 in message:  # 依次取出每个字符
    print(字符, end=" ")  # end=" "表明不换行，用空格隔开字符

输出：你 好 ， 世 界 ！

2. 字典包裹：如何拿到“钥匙”和“值”

字典就像一个带钥匙的抽屉，每个“钥匙”对应一个“值”。

用户信息 = {"姓名": "Alice", "年龄": 30, "城市": "纽约"}

# 遍历所有钥匙（键）
for 钥匙 in 用户信息:
    print(f"抽屉钥匙：{钥匙}")  # 输出：姓名、年龄、城市

# 遍历所有值（推荐用values()方法）
for 值 in 用户信息.values():
    print(f"抽屉内容：{值}")  # 输出：Alice、30、纽约

# 同时遍历钥匙和值（推荐用items()方法）
for 钥匙, 值 in 用户信息.items():  # items()会返回(钥匙, 值)的组合
    print(f"{钥匙}对应的内容是：{值}")

3. 集合包裹：自动去重的无序包裹

数字 = {1, 2, 2, 3, 3, 3}  # 集合会自动去重，且没有顺序
for 数 in 数字:
    print(f"集合中的数字：{数}")  # 输出顺序可能每次不同，列如1 2 3

三、range函数：定制循环次数的“计数器”

range()就像一个“数字工厂”，可以按规则生成一系列整数，常用于控制循环次数。

1. 三种“生产模式”示例

（1）模式1：从0开始生产（单参数）

for i in range(5):  # 生成0,1,2,3,4（共5个数字）
    print(f"第{i+1}次循环")  # 输出：第1次到第5次

（2）模式2：指定起始值（双参数）

for i in range(2, 7):  # 生成2,3,4,5,6（从2开始，到7之前结束）
    print(f"当前数字是：{i}")

（3）模式3：指定步长（三参数）

# 步长为2，生成奇数
for i in range(1, 10, 2):  # 1,3,5,7,9
    print(f"奇数：{i}")

# 反向生成（从10到1）
for i in range(10, 0, -1):  # 10,9,8,...,1
    print(i, end=" ")  # 输出：10 9 8 7 6 5 4 3 2 1

2. 实战：计算1到100的和

总和 = 0
for i in range(1, 101):  # 生成1到100的数字
    总和 += i  # 等价于 总和 = 总和 + i
print(f"1+2+...+100的结果是：{总和}")  # 输出：5050

四、嵌套循环：像俄罗斯套娃一样循环

嵌套循环就是“循环里套循环”，常用于处理二维数据（列如表格、图形）。

示例：打印九九乘法表（经典入门题）

for 行数 in range(1, 10):  # 外层循环：控制行数（1到9行）
    for 列数 in range(1, 行数 + 1):  # 内层循环：列数从1到当前行数
        # 拼接算式：列数×行数=结果，用制表符	对齐
        print(f"{列数}×{行数}={行数*列数}", end="	")
    print()  # 每行结束后换行，实现分行效果

输出片段：

1×1=1	
1×2=2	2×2=4	
1×3=3	2×3=6	3×3=9	
...

五、循环控制：break和continue的区别

1. break：紧急停止循环（像遇到红灯）

数字列表 = [1, 3, 5, 7, 8, 9]
for 数 in 数字列表:
    if 数 % 2 == 0:  # 遇到偶数就停止
        print(f"发现偶数{数}，立即结束循环！")
        break  # 跳出整个for循环
else:  # 如果循环正常结束（没被break中断），就执行这里
    print("没有找到偶数...")

2. continue：跳过当前步骤（像遇到坑绕开）

for i in range(1, 11):  # 1到10
    if i % 2 == 0:  # 如果是偶数，跳过本次循环
        continue  # 直接进入下一次循环，后面的print不会执行
    print(f"奇数：{i}")  # 只打印奇数

输出：1 3 5 7 9

六、初学者常犯的错误和避坑指南

错误1：循环中修改原列表（危险操作！）

# ❌ 错误示例：遍历列表时直接删除元素
水果列表 = ["苹果", "香蕉", "樱桃", "枣"]
for 水果 in 水果列表:
    if 水果.startswith("香"):
        水果列表.remove(水果)  # 会导致后续元素索引混乱，可能漏删！
print(水果列表)  # 可能输出：['苹果', '樱桃', '枣']（预期只删除香蕉）

✅ 正确做法：用列表推导式生成新列表

水果列表 = [水果 for 水果 in 水果列表 if not 水果.startswith("香")]

技巧：用enumerate获取元素位置

颜色列表 = ["红", "绿", "蓝"]
for 序号, 颜色 in enumerate(颜色列表):  # enumerate会返回(序号, 元素)
    print(f"第{序号+1}种颜色是：{颜色}")

输出：

第1种颜色是：红
第2种颜色是：绿
第3种颜色是：蓝

进阶：用zip同时遍历多个列表

姓名 = ["Alice", "Bob"]
年龄 = [25, 30]
for 名字, 年龄 in zip(姓名, 年龄):  # zip会把两个列表“打包”成元组
    print(f"{名字}今年{年龄}岁啦！")

输出：

Alice今年25岁啦！
Bob今年30岁啦！

七、for循环和while循环怎么选？

提议：新手优先用for循环，代码更简洁；遇到“不确定循环次数”的场景再用while循环。

给初学者的练习提议

1. 基础练习：用for循环打印1到20的偶数
   （提示：用range(2, 21, 2)）
2. 进阶练习：用嵌套循环打印一个空心正方形
   （提示：外层控制行数，内层控制每行的*号，中间用空格填充）
3. 实战练习：遍历一个包含学生信息的字典列表，计算所有学生的平均年龄
   （数据示例：students = [{“name”: “A”, “age”: 18}, {“name”: “B”, “age”: 20}]）

总结

for循环是Python中最常用的循环工具，核心逻辑就是“遍历可迭代对象中的每个元素，执行对应操作”。初学者需要重点掌握：

• 如何遍历列表、字符串、字典等常见数据类型
• range()函数的三种用法（控制循环次数的关键）
• break和continue的区别（一个终止循环，一个跳过本次）

记住：编程学习没有捷径，多写代码多调试！遇到不懂的地方，试着把循环过程想象成“拆包裹”或“数苹果”，用生活中的例子协助理解抽象概念。下次我们会讲解列表推导式，用一行代码实现高效循环，记得关注哦！