单桂敏灸除百病(艾灸书中最实用的一本)

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下面关于艾灸的文章,大部分是我去年写下的。

我几年前断断续续灸过一段时间,好好坏坏的感受颇多,所以对艾灸的感情也很复杂。。既然这是个绕不过去的坎,那就把我艾灸的一点点体会跟大家说说吧,好坏大家自己判断。

艾灸的原理:艾草是中药中少有的能通十二条经络的药物。艾草燃烧后的热力能温通经络,行气活血,驱寒除湿,把经络中的邪气驱除。

艾灸对寒湿的效果比较明显,所以也非常适合在三伏天期间施灸,冬病夏治,将冬天的陈寒顽疾从根子上祛除。

【我为什么开始艾灸?】

大概是几年前吧,那时我晚上经常加班,身体虚得厉害,特别怕冷,皮肤干燥,眼睛也干燥,特别容易疲劳、例假推后十几天……就觉得不做点什么拯救自己姑娘我可能就玩完鸟。。于是我研究一番后决定开始艾灸。

【买了艾条、艾灸盒之后就开始了】

前几次灸,我还是很保守的,只灸了小腿上的阴陵泉和三阴交。然后发现艾条太重要了,我在药店买的十几块一盒的艾条,虽然也有艾味,但杂质特别多,燃烧时烟也特别大。后来听一个中医朋友说用这种艾条灸还不如不灸。我是买了同仁堂一种按支卖的艾条时,在强烈的对比下才发现我以前用的艾条就是屎嘛!

所以给大家的第一个建议就是,如果要艾灸,就不要贪便宜,艾条一分钱一分货,要用就用最好的。什么是最好的,可以在纯艾的配方里选最贵的。但很多药店只有一两种艾条选择,所以如果你周围没有靠谱中药店,就去淘宝买吧。

从右往左,艾条质量越来越好,最左边的最好,最右边的最差。好的艾条艾绒非常细腻,呈微黄色。

这种艾条里的艾绒少见杂质,燃烧时烟也少,而且短短一根可以燃好几个小时,烧完的艾灰是白色的。一根好的艾条能给你省不少麻烦。

还要有个艾灸的工具:艾灸盒,或者艾灸罐,除了这两种外,我还使用过艾灸棒、眼部温灸器等花哨的东西。只推荐一样:艾灸盒一定要有,因为艾灸盒是艾条的力量直接渗透到皮肤的,不像艾灸罐是被包裹起来的,你感受到的只是那个罐子的热力,他们灸起来的感受也是天差地别。

艾灸盒有单眼、两眼、三眼、四眼等,你可以根据你经常要灸的位置来选择,比如如果主要灸腹部,就选三眼或四眼的,如果灸脊柱就选一个长条的。艾灸盒在灸腹部、背部时很好用,但灸一些腿上的穴位时就要自己拿着艾条悬灸了。

基本有了这些就可以开始了!

【花花的艾灸奇幻经历】

前一个月我是每周灸一次,逐渐适应后,我加大了力度,连续每天灸持续了一周,主要灸肚子上的关元、神阙、中脘,然后是腰上的肾俞等位置。能感觉到艾条的热力持续而稳定地渗透到体内,并不烫,而是在有力地温煦着身体。

腰上每次灸完艾灸盒下面都会有一层水汽,这是排湿的表现。每个人排湿的表现会不同,我给我爸灸的时候,他是灸肚子的时候腿上出汗,还有人是脚上出汗。

连续灸到第三天的时候,那天感受特别强烈,一整天都特别冷,感觉嗖嗖往外冒寒气。我想大概这是排寒,由于在外吹了很冷的空调,那天回家就马上煮了姜枣茶喝。

这种往外冒寒气的感觉第二天就没了。后来我了解了一下,艾灸后,每个人排病气的表现是不一样的,时间也不一样,如果病气很多年了,而且藏得很深,要艾灸几个月甚至一年后才会有排病反应,我这种大概是比较轻的。像我老爸这种慢性肠炎患者,灸了两个月也没有太多反应。

灸完这一周后我停了一下,想观察一下身体的反应,但接下来真正可怕的事情发生了。原本应该来的大姨妈一直不来,一直推迟了20天还没动静,也没有任何不适感,我也不敢再艾灸,到第22天的时候我实在忍不住了,去医院打了针黄体酮——来了!

我问医生,医生也说不出个所以然,但她很肯定艾灸是会影响例假的,后来我在网上发现好多艾灸的姑娘也有跟我相似的反应。这有可能是调理例假的排病反应,也有可能是艾灸不当的经期紊乱,很难讲。

然后我就不敢继续灸了,过了一个月,奇迹又再次发生了。以前一直推迟十天左右的例假从此开始每月30天按时到来,从此一直正常得自己都不敢相信,要知道,从我13岁来例假开始,多多少少都会推迟几天的。

然后呢?然后我就不随便艾灸了。并深深地相信,艾灸是一门医术,它不是大保健那么简单,它跟针灸一样是需要专业的人来指导、操作的,不要以为它只是熏一熏身体,就很安全,也很好操作。

很庆幸艾灸让我对中医、经络、和艾草这种东西产生了敬畏之心。

所以,我就啰嗦几句艾灸的注意事项,给被网上各种艾灸洗了脑的亲们提个醒!

【艾灸不是人人适合,它也有适宜人群】

寒性体质(手脚冰凉、精力不济、易受寒、怕冷、腹泻等),或者是要治疗因为受到湿寒或寒邪而导致的病痛。艾灸其实也可以祛热,但要配合穴位灸,不然容易上火,需要专业人士指导。

【艾灸不适合】阴虚阳亢,邪热内盛的人不适合;女生例假期间、孕妇不能灸;发烧高热、过度疲劳时不宜灸。

【艾灸必须要注意:不要扰乱气血】

每次灸30分钟/每穴,每次灸一到两个穴位就够了,一定要灸够30分钟,不然有时候灸10来分钟时,会容易产生上火的假象。不建议一次灸多个穴位,在不懂经络的情况下容易扰乱气血。

【艾灸时注意事项】

1、艾灸时不能吹到风,艾灸时不可吹风扇、开空调。

2、饭后不可以马上艾灸,饭后1小时后才可以灸,因为过饱不可以艾灸。

【可以看一下的艾灸书】

《灸除百病的智慧》(作者单桂敏):它有针对各种身体疾病的艾灸穴位指导,比如颈椎病、鼻炎、慢性肠炎、卵巢问题等等,但对效果不要太当真,偶尔一次保健是可以的,比如一周一次给身体排寒祛湿,或者在三伏天冬病夏治。

如果决定要长期艾灸治疗某种疾病,最好找个中医咨询下,不要贸然就灸起来。因为不同疾病、不同体质的人取穴的位置是不同的,

【以下是几个可以灸的比较重要的穴位,供参考】

小腿:足三里、阴陵泉、三阴交(祛湿、健胃、养颜)

腹部:关元、神阙、气海、中脘(腹泻、脾胃病、补元气、子宫调理)

腰背部:肾俞、腰阳关(肾虚、腰疼、妇科疾病)

肩背部:肺俞、大椎、肩井(鼻炎、支气管、颈椎问题)

另一个三伏天常用的冬病夏治方:天灸

是以温热的草药贴敷在特定穴位,以扶植体内正气的传统三伏天治疗方法。每年头、中、末伏第一天或前后二天各贴一次,连贴三年。

■怎么贴?

朋友们可以找一下本地医院或中医诊所,很多都在三伏期间有天灸。7月17日是今年头伏,要天灸的同学要计划下去哪里贴了。(像在广州,7月7日已经开始t贴伏前加强贴了)

在医院可以跟医生多说几句自己的症状,这样医生取穴会更适合你。

■为确保疗效:一般药饼要贴2-4小时,最好上午去贴,刚贴上去时感觉凉凉的,稍过一会儿,局部会有发痒发热的感觉。一贴上就痒说明寒邪在体表,贴一段时间了才痒,说明寒邪比较深。坚持贴。

如果贴敷部位疼痛或烧灼感厉害难以忍受,可自行早些揭掉,但一定要贴过午时。如果没有什么特别的不适,可适当延长贴敷时间,但睡觉之前一定要揭掉。

第一次贴的时间不必太长,主要了解一下药性,最好别把皮肤贴出水泡,以免影响第二、第三次的治疗。等到第三次,贴敷的时间可以适当延长,因为可以有较长的时间修复,有时候皮肤起泡效果更好。

■哪些病可以冬病夏治?

冬病夏治主要针对呼吸系统疾病,其中包括鼻炎、哮喘、慢性支气管炎、慢性肺病,冻疮,消化系统疾病如慢性肠炎、胃炎等。

女性疾病,如宫寒、怕冷、妇科炎症、不孕等;

超负荷工作导致的持续疲劳、肌肉关节痛、记忆力减退等,这些都是免疫力下降的表现。冬病夏治也能有效帮助改善这些症状,提高免疫力。

(由于我最近没有艾灸,所有图片均来自网络)

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“我希望,这里有你想去的四季。”

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