泡脚的坏处 泡脚的坏处有什么

泡脚的坏处 泡脚的坏处有什么?最近有很多兄弟都在问这个问题。还有少部分人想搞清楚。对此,盾灵网准备了相关的内容,希望能为你解除疑惑。

泡脚是大家熟知的睡前养生小技巧,大部分人都喜欢在睡前泡泡走动了一天的腿脚,既能放松紧张的脚部肌肉,又能起到很好的养生保健效果。但实际上泡脚不是每个人都适合,有些人采用的泡脚方法也是错误的,今天我们一起来看下泡脚都有什么禁忌吧。

第一,泡脚时间忌过长。许多人在泡脚的同时喜欢做一些其他的事情,比如玩手机、看电视或者煲电话粥,往往一不留神泡脚的时间就过长了。正常情况下,15-20分钟左右的泡脚时间最好,若皮肤长时间浸泡在热水中,会导致皮肤干燥,出现瘙痒的症状。这种情况下建议泡脚过后可以涂抹一些脚部的保湿产品,保持皮肤水分,以防脚部出现皲裂的情况。

第二,泡脚水的水温忌过热。过热的水会损伤皮肤,破坏皮肤表层的防御系统,容易患上皮肤病。而且长期用过热的水泡脚会引起足底韧带松弛,对脚部的韧带结构造成破坏,影响走路和活动。水温过高也可能会导致心脏、大脑等其他重要器官出现供血不足,不利于身体健康。所以一般建议泡脚水的温度控制在50度以下,脚舒服为宜。

第三,忌饭后马上泡脚或是空腹泡脚。饱食过后的胃正处于需要大量血液灌流以促进消化的时候,在饭后泡脚会导致血液流向脚部,会加重胃部负担,引起消化不良,甚至导致胃部疾病;空腹的时候也不宜泡脚,因为空腹状态下血液中血糖含量较低,大脑得不到足够的能量,这个时候泡脚还会使得大脑的血流量减少,可能会出现低血糖。

第四,有脚部皮肤病的患者忌泡脚。有足癣的患者用热水泡脚之后,往往会出现皮肤瘙痒加重,加重皮肤病,还有可能会引起继发性的细菌感染。

第五,有静脉曲张的人群不宜泡脚。有静脉曲张情况的人群长期热水泡脚,会增加下肢的局部血流量,这会加重静脉回流血液的负担,使得静脉曲张更加严重。

以上五个错误的泡脚方式不但让我们远离了养生保健的本意,甚至还损害了身体健康,那怎样做才能够更好的实现泡脚养生呢?

1、在冬天泡脚时可以放入姜汁。姜汁能祛寒,冬天泡脚水中放入姜汁更有利于促进血液循环,有效改善冬季手脚冰冷的状况。还能够避免泡脚过后皮肤出现皲裂的情况。

2、在晚上九点左右进行泡脚。这个时候泡脚能够滋养肾血,对于肾脏有较好的保健作用,也更易缓解疲劳。而且泡脚过后还能空一段时间再入睡。

3、选择泡脚桶要讲究。泡脚最好要用深的,底部面积较大的木桶,可以使双脚更好地浸泡在水中,热水的效力更好地发挥。

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  • 养朽
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  • 从韭
    小小常识延寿命,民众需要这网红,去除错误都剩好,赞美人民网真行。加油加油
  • 赏马
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  • 连脐隋
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  • 步除
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